사람들이 알고 싶은 것은 내가 얼마나 멀리 오래 뛰었는지가 아니라 자신의 심폐지구력과 거기에 맞는 최선의 운동법이다.

내게 맞는 운동량을 인지한다면 덜 힘들고 더 효과적인 다이어트가 가능 할 것이다.

장 건강을 관리하는 것도 의외의 다이어트 비법이다. 요즘 인기가 있는 '마이크로바이옴' 이론에 의하면 장내 미생물 환경이 좋으면 비만에 걸릴 위험이 낮아진다.

유한양행 뉴오리진이 출시한 '다이어트 프로바이오틱스'에는 한국인 산모의 모유에서 분리, 배양한 유산균이 들어 있다.

사람을 대상으로 한 실험에서 장건강은 물론 체지방, 내장지방, 허리둘레, 체질량지수 등이 상당히 줄어들었다.

가장 똑똑한 다이어트는 무엇보다도 건강을 지키면서 멋진 몸매를 가꾸는 것이다. 건강을 망치면서까지 살을 빼거나 근육을 키우는 것은
절대 금물이다.

이론적으로 적절한 체중 감량은 유전자 검사후 자기에게 맞는 운동과 장관리가 건강한 다이어트의 초석이 될 것이다.